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　　面对外面太阳如火，雾霾如山的气候，许多跑步爱好者表示在外界进行将健康的运动，都是一种奢望，因为环境的恶化，使得的环境变得糟糕，让人想要健康运动的想法不再那么强烈，为了解决这样的问题，为大家介绍几种在室内的运动神器，跑步机、椭圆机、划船机等等，让运动员在家也可以享受不一样的运动体验。下面BOJONOV博杰诺就这几种健身器材为大家分析优点和使用范围。

　　运动神器一：跑步机

　　博杰诺跑步机，是一种让人又爱又恨的健身器材。但是其实如果懂得如何合理的利用跑步机，你会很自如的学会享受这一过程。

　　优点：

　　1.即使天气、空气质量很糟糕，或者受到自然环境比如刮风下雨，雾霾等不可抗力因素时，可以保证锻炼计划不受打扰；不用考虑路面状况以及附近天气状况，时间任你安排，灵活方便。

　　2.跑步机是专门为健身人员设置的，里面设置了许多保护装置，对关节防护有很大作用。

　　3.可以按照自己的身体状况量身定做，设置时速，模拟场景，有条不紊的进行锻炼。

　　适用人群：

　　跑步机作为一种减肥健身机器，在综合其优劣势情况下，它比较适用喜欢运动的朋友、以及有迫切减肥需要的同学（热量消耗快）。

　　运动神器二：健身车

　　可以模拟骑行得健身车对健身人员的要求很严格，有利于爆发力、耐力的训练。主要有立式、卧式健身车两种，可以按照自己的身体状况随时调整运动时的强度，完全不用质疑他的健身效果。同时他也是一种有氧健身器材，通过身体长时间的锻炼可以促进血液的流动。

　　优点：

　　1.健身车有很多优点，他可以为你节省很大一部分空间、又轻松又舒适，为想要减肥的人带来福利。

　　2.心肺训练得到很大改善，同时也需要较大的强爆发力、耐力，通常回和间歇运动结合着来做一套动作。

　　适合人群：

　　健身车特别适合年龄段集中20到35岁之间的年轻白领。因为健身车悬疑消耗巨大的能量，排汗是必不可少的。想要修身美腿的女性也可以锻炼，使得身体修长协调。

　　运动神器三：动感单车

　　博杰诺动感单车是一项很常见的有氧运动。由于其运动过程中的节奏感很强，运动体验很棒，在健身人士中很受欢迎。

　　优点：

　　1.骑动感单车的减肥效果很好。在中低运动强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗500大卡左右的能量。

　　而在高强度的有氧运动训练中，一位普通的训练者使用动感单车一个小时能消耗600大卡左右的热量。

　　运动神器四：椭圆机

　　博杰诺椭圆机是运动量小的椭圆轨迹器材，运动过程中双脚交替踩踏，手臂推拉，使得飞轮在运动，椭圆机主要依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆的运动姿势接近跑步机，也是一种有氧运动。

　　学会这几样运动相信，你会爱上这几套运动，朝自己健身的路上，博杰诺助你一臂之力。